Practicando C25K 3ra semana

Esta 3ra semana salí martes, jueves y hoy domingo 6 de febrero de 2011, en un glorioso día de invierno canario, ideal para pasear al sol con mi mujer, nieta y perra y en mi caso, practicar además C25K.

Fuimos al Parque deportivo La Ballena

Estos tres días hice las siguientes rutinas

Caminar a paso ligero durante 5 minutos, a continuación hacer dos repeticiones de:
Corre 200 metros


(o durante 90 segundos)


Camina 200 metros


(o durante 90 segundos)


Corre 400 metros


(o durante 3 minutos)


Camina 400 metros


(o durante 3 minutos)
Para no andar midiendo espacios o contando tiempos, utilizo la grabación que descargué gratis de http://www.djsteveboy.com/1day25k.html
Mi cuerpo se adapta bastante bien y realmente disfruto esta actividad.