Esta 3ra semana salí martes, jueves y hoy domingo 6 de febrero de 2011, en un glorioso día de invierno canario, ideal para pasear al sol con mi mujer, nieta y perra y en mi caso, practicar además C25K.
Fuimos al Parque deportivo La Ballena
Estos tres días hice las siguientes rutinas
Caminar a paso ligero durante 5 minutos, a continuación hacer dos repeticiones de:
Corre 200 metros
(o durante 90 segundos)
Camina 200 metros
(o durante 90 segundos)
Corre 400 metros
(o durante 3 minutos)
Camina 400 metros
(o durante 3 minutos)
Para no andar midiendo espacios o contando tiempos, utilizo la grabación que descargué gratis de http://www.djsteveboy.com/1day25k.html
Mi cuerpo se adapta bastante bien y realmente disfruto esta actividad.